致全体东莞球迷：

6月19日（周五）20:00，粤超联赛东莞VS梅州赛事将在东莞市体育中心体育场开赛。结合气象预报，赛事当晚为阴天转多云，局部有雷阵雨，赛场将同时遭遇高温闷热、突发降雨双重天气影响。为保障各位球迷观赛安全舒适，特此发布防雨防暑全套防护指南，请大家提前做好准备！

一、雷阵雨防雨防护要点

1.优先携带一次性雨衣

看台观赛不推荐雨伞，雨伞易遮挡后方观众视线，大风天气还易翻折、划伤他人；轻薄雨衣可完整包裹身体，防雨同时不影响起身欢呼。

2.做好防风保暖

雷雨时段伴随阵风，衣物淋湿后极易受凉感冒，全程穿戴雨衣隔绝冷风；遇大雨赛事临时暂停、中场休息时，请留在原位等候，勿随意穿梭看台。

3.贵重物品防水

自备密封防水袋/塑料袋，收纳手机、钱包、耳机等电子产品，避免雨水浸泡损坏。

二、高温闷热科学补水攻略

1.少量多次主动补水

不要等到口渴再喝水：赛前1小时饮用500ml温水；观赛过程中每小时分次补充总计800ml饮用水或电解质运动饮料。

2.饮品避坑提醒

禁止大量饮用冰镇冰水，低温饮品易刺激肠胃引发腹痛，优选常温（10℃左右）饮用水；赛事全程不饮酒、少喝高糖分碳酸饮料，加重身体燥热不适。

三、穿搭装备防滑防暑搭配

1.衣物选速干面料

赛场湿度高、气温闷热，速干衣裤可快速排走汗液、雨水，避免湿衣物贴身造成受凉、中暑。

2.防滑透气运动鞋必备

看台台阶、通道积水湿滑，严禁穿帆布鞋、高跟鞋、拖鞋到场，防滑运动鞋能有效防止摔倒磕碰。

3.降温小物备用

可随身备好冰凉贴，中场休息贴于脖颈、额头，快速缓解闷热燥热。

四、现场通行与应急安全须知

1.慢行避让积水

进场、散场、上下看台放缓脚步，避开地面积水区域，看护老人、小孩同行。

2.极端天气有序疏散

若突发强雷电、大风，请勿慌乱拥挤，严格遵从现场工作人员引导，分批转移至室内安全区域。

3.身体不适及时求助

同行人员如出现头晕、恶心、乏力、畏寒等中暑、受凉症状，第一时间联系现场医疗点工作人员处置。